Мой блог переехал

Я так давно не писала, потому что решила создать новый более профессиональный блог на движке WordPress. Постараюсь время от времени копировать сюда новые посты, но всех вас приглашаю в гости на новый блог: http://personalimprovement.ru/

Как повысить свою эффективность за счет биологической активности

У каждого из нас есть свои периоды наибольшей и наименьшей биологической активности. Всем знакомы такие понятия, как «сова» и «жаворонок», но не все задумываются о том, что также разная активность существует и в различные дни недели. И мы можем управлять своей работоспособностью, используя это знание.




Большинство людей работают 5 дней в неделю, кто-то работает 7 дней. Кому-то лучше работается в понедельник, потому что он хорошо отдохнул в выходные. Другой, например, наиболее активен в среду, потому что ему в начале недели нужно время на раскачку.
Стоит только проанализировать, в какие дни работать не хочется, а в какие дни успеваешь сделать больше, и соответственно планировать свои дела.

Например, я скорее жаворонок и пик умственной активности у меня приходится на утро, поэтому время с 9 до 12 у меня выделено на обучение. После обеда следует замедление. Затем 4-5 часов активной работы, а после этого я выполняю дела, которые не требуют умственной активности (например, по хозяйству).

Мой план на неделю такой:
будние дни – умственная деятельность 6-8 часов, физическая 4-2 часа;
суббота – умственная деятельность 4-6 часов, физическая 6-4 часа;
воскресенье – занимаюсь чем захочется, не планируя.

В итоге мне удается успевать очень много и при этом я меньше утомляюсь. А как вы планируете свой день (неделю)?

Какой у вас коэффициент полезного действия?

Если посчитать, сколько времени мы тратим на то, чтобы достигать своих целей, какая цифра получится? Из 24 часов, которые есть в сутках, за вычетом сна и работы, сколько остается для нас самих? Насколько эффективно мы используем свое время?

Зачастую выполнять запланированное мешает элементарное отсутствие "настроя".  Апатия или банальная лень - вот что нам мешает в достижении результата.

Как получается, что настроение портится?

1) мы откладываем выполнение важных дел,
2) перекладываем на кого-то ответственность за свое бездействие,
3) думаем о своим проблемах вместо того, чтобы скорцентрироваться на сильных сторонах,
4) общаемся с негативно настроенными людьми,
5) отвлекаемся на бесполезные занятия.

Если вы словили себя на мысли, что ничегошеньки делать не хочется, срочно поднимайте себе настроение. Легко сказать, а как сделать? Я использую очень простые способы:

1) физические упражнения - энергичные прыжки на месте - 20 раз, глубокие приседания - 10 раз,
2) читаю одну главу из книги по самомотивации (а лучше для профилактики слушать их в аудио записи каждое утро),
3) подумайте, во имя чего вы стараетесь, что вы в итоге получите, представьте себе как можно более красочно;
4) ежедневно отмечайте свои мелкие достижения (например, кусочком шоколада), а крупные раз в неделю (например, побалуйте себя сладким или сходите в солярий).

Всегда будьте в хорошем натроении, ведь кроме всего прочего хорошее настроение стимулирует творческие способности, гибкость в общении и стремление к сотрудничеству. Успехов вам!

Вместо того, чтобы стать Собой стремимся быть Кем-то?

А Вы сравниваете себя с другими людьми? Если да,

...предлагаю посмотреть видеоролик, который называется «Лицо куклы». По-моему, очень поучительно.


Так откуда же берется в нас эта маниакальная потребность сравнивать себя с кем-то еще?

Реклама на телевидении и в глянцевых журналах приучает нас сравнивать себя с неким "эталоном". Взять все те же 90-60-90. А глупые девочки морят себя голодом.

Это происходит в любом возрасте, не только в подростковом. Будучи уже зрелыми меряемся у кого машина круче и злимся, если у кого-то из знакомых зарплата больше. Почему зачастую успешность мы меряем мерками других людей? И зачем мне машина, если удобнее на такси? И я не хочу зарплату, а создаю пассивный доход.

Часто мы сравниваем себя сегодняшнего с собой будущим - более успешным и богатым. И конечно же, не в пользу себя настоящего. Почему нас не удовлетворяет то, что уже есть сейчас? Ведь ты стал мудрее, доход опять же вырос. Почему бы не сравнивать себя с собой вчерашним? Ведь ты стал лучше!

Я желаю Вам наслаждаться самой жизнью, ведь у каждого из нас она неповторима!
Живите сегодня, будьте собой!

Управление временем от международного университета Каплан

7,5 лет из моих 30-ти я проработала на наемной работе. Как и у большинства людей, которые работают по найму, 40 и более часов в неделю я проводила на работе, поэтому оставшееся время старалась уделять семье и любимому делу в ущерб домашнему хозяйству, да и остальным делам.

Впервые я задумалась о том, как управлять собственным временем около 2 лет назад. Как раз тогда, когда мне до чертиков надоело питаться пельменями и другими полуфабрикатами, знакомый дал почитать книгу Глеба Архангельского "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать". Так началась эта история.

Из книги Архангельского я почерпнула, надо сказать, не очень много. Хотя основные навыки ведения хронометража и планирования я, все же, получила. В последствии прочитав книгу Яны Франк, я поняла, чего мне недоставало у Архангельского. У Яны я переняла планирование 8 часов по 45+15, списки мелких дел (теперь я не забываю вовремя принимать витамины :) ), эффективно использую "рутины", завела себе дополнительное рабочее место для хобби.

Уже год, как я обучаюсь в Международной Школе Инвестиций и Финансов ISIF. Кроме финансового образования я развиваюсь как личность.

С января 2010 года ISIF начинает сотрудничество с международным университетом Kaplan

Чего же я хочу получить от прохождения курса международного университета Каплан?

Во-первых, стать более эффективной, чтобы ускорить развитие своего бизнеса.
Во-вторых, хочу сделать свою жизнь более гармоничной, уделяя внимание всем областям жизни.
В-третьих, хочу научиться передавать свои знания в области управления временем другим людям./