среда, 3 февраля 2010 г.

Какой у вас коэффициент полезного действия?

Если посчитать, сколько времени мы тратим на то, чтобы достигать своих целей, какая цифра получится? Из 24 часов, которые есть в сутках, за вычетом сна и работы, сколько остается для нас самих? Насколько эффективно мы используем свое время?

Зачастую выполнять запланированное мешает элементарное отсутствие "настроя".  Апатия или банальная лень - вот что нам мешает в достижении результата.

Как получается, что настроение портится?

1) мы откладываем выполнение важных дел,
2) перекладываем на кого-то ответственность за свое бездействие,
3) думаем о своим проблемах вместо того, чтобы скорцентрироваться на сильных сторонах,
4) общаемся с негативно настроенными людьми,
5) отвлекаемся на бесполезные занятия.

Если вы словили себя на мысли, что ничегошеньки делать не хочется, срочно поднимайте себе настроение. Легко сказать, а как сделать? Я использую очень простые способы:

1) физические упражнения - энергичные прыжки на месте - 20 раз, глубокие приседания - 10 раз,
2) читаю одну главу из книги по самомотивации (а лучше для профилактики слушать их в аудио записи каждое утро),
3) подумайте, во имя чего вы стараетесь, что вы в итоге получите, представьте себе как можно более красочно;
4) ежедневно отмечайте свои мелкие достижения (например, кусочком шоколада), а крупные раз в неделю (например, побалуйте себя сладким или сходите в солярий).

Всегда будьте в хорошем натроении, ведь кроме всего прочего хорошее настроение стимулирует творческие способности, гибкость в общении и стремление к сотрудничеству. Успехов вам!

1 комментарий:

  1. Мне планирование помогает повысить кпд. Если без плана, за всё хватаешься и ничего не делаешь.

    ОтветитьУдалить